বৃহস্পতিবার

০৯ ডিসেম্বর ২০২১


২৫ অগ্রাহায়ণ ১৪২৮,

০২ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪৩

দিন বদল বাংলাদেশ

রাতে ঘুমের আগে গরম দুধ খেলে যা হয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক || দিনবদলবিডি.কম

প্রকাশিত: ১৫:৪১, ২৬ অক্টোবর ২০২১   আপডেট: ১৫:৪২, ২৬ অক্টোবর ২০২১
রাতে ঘুমের আগে গরম দুধ খেলে যা হয়

ফাইল ফটো

রাতে ঘুমের আগে এক গ্লাস গরম দুধ খাওয়া জরুরি। সেই ছোট কাল থেকে শুরু করে আজ অবধি এমনটিই শুনে আসছি। কিন্তু কেন এমন বলা হয়? কী হয় ঘুমের আগে গরম দুধ খেলে?

আগে যে কথা ঘরে ঘরে মা-দাদীরা বলতেন, এখন সেই পরামর্শ চিকিৎসকেরাও দিয়ে থাকেন। বলা হয়, এক গ্লাস দুধ অনেক সমস্যার সমাধান করে দিতে পারে। সম্প্রতি ‘আমেরিকান কেমিক্যাল সোসাইটি’র জার্নাল অব এগ্রিকালচার অ্যান্ড ফুড কেমিস্ট্রি-তে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র সে কথাই জানিয়েছে।

দুধে থাকে কেসিন ট্রিপটিক হাইড্রোলাইসেট নামে একটি উপাদান। এর প্রভাবে শরীরে ক্লান্তি ও মানসিক চাপ দূর হয়। তাড়াতাড়ি গাঢ় ঘুম আসে। এর পাশাপাশি, দুধে এমন কিছু প্রোটিন আছে যা মানসিক উদ্বেগ কমায়। শরীর ও মন শান্ত করতে সাহায্য করে। এর প্রভাবে ঘুমও দ্রুত আসে।

দিনবদলবিডি/জিএ

সর্বশেষ

পাঠকপ্রিয়